Nicolas Filippini, coach sportif diplômé d'État

Qui suis-je ?

Je suis Nicolas, diplômé d'État (BPJEPS Activités de la Forme), basé à Ajaccio. Je coache en ligne ceux qui veulent perdre du poids sans régime et ne pas le reprendre.

J'ai été là où tu es.

J'ai connu le surpoids, les erreurs, les fois où on se dit « cette fois c'est la bonne ». Alors je sais ce que ça fait. Et je sais aussi que le problème n'est pas dans ta tête : il est dans la méthode.

Comment je suis devenu coach

Je suis né à Ajaccio, et le sport a toujours fait partie de ma vie : rugby, handball, volley, tout ce qui se jouait à plusieurs.

Et puis il y a eu la fac. Fin des entraînements, début de la prise de poids, jusqu'à 120 kilos. Ce n'était pas qu'un chiffre : c'était lourd à porter, dans la tête aussi. Un jour, après une peine de cœur, j'ai dit stop. Je connaissais déjà le sport et l'alimentation, alors je me suis lancé, et j'ai perdu du poids. Vite. Peut-être trop vite, je te le dis franchement. Mais ça m'a mis en route, et surtout ça m'a appris quelque chose : perdre du poids, ça se fait. Ce qui est difficile, c'est tout ce qui vient après.

C'est à ce moment-là que j'ai découvert le street workout. Contrairement à la muscu classique, tu vois tes progrès. Chaque séance devenait un défi, et je me suis pris au jeu.

Après mes études, un séjour en Australie. Mais au fond, ce qui me tenait, c'était le sport et l'envie d'aider les gens. De retour en Corse, j'ai commencé à coacher des amis. Voir ce qui changeait chez eux m'a convaincu : c'était ça, mon métier.

Pourquoi on reprend du poids après un régime

Parce que la plupart des plans demandent d'être parfait en permanence : au premier écart, tout casse. C'est l'effet yoyo.

À force d'accompagner des élèves, j'ai vu le même schéma revenir : on repart à fond, on tient quelques semaines, on craque, on reprend. Pas parce qu'ils manquaient de volonté.

Alors j'ai construit la Cycle Break Méthode : elle prévoit les creux, elle ne pousse pas jusqu'à l'effondrement, et elle t'apprend à garder ce que tu gagnes. Ma fierté, ce n'est pas de faire perdre du poids vite. C'est qu'aucun de mes anciens élèves n'a repris de poids.

« La vraie difficulté n'est pas de perdre du poids, c'est de ne pas le reprendre. Ce n'est pas une question de volonté. »

Comment je travaille

Je suis coach sportif diplômé d'État (BPJEPS Activités de la Forme). Je suis basé à Ajaccio, mais je coache en ligne : un appel chaque semaine, WhatsApp pour le reste, un programme dans ton téléphone. Je ne suis pas médecin : si ta situation demande un avis médical, je te le dis. Voir ce que contient l'accompagnement, ou en parler à l'appel découverte.