Perds du poids sans régime, et garde-le.
Coach sportif à Ajaccio, j'accompagne ta perte de poids en ligne, pendant 6 mois, sans régime et pour qu'elle dure.
Sans engagement · réservé aux majeurs
Ma méthode pour perdre du poids sans régime
Perdre du poids sans régime, c'est possible : on arrête de compter sur la volonté, et on met un système en place sur 6 mois.
Un mois sérieux. Deux mois sérieux. Puis un déplacement, une grosse semaine, un anniversaire, et tout part. Tu reprends tes kilos, avec un peu d'intérêts. Et tu te dis : « je me déçois encore une fois ».
Tu as peut-être essayé la salle, le footing, les régimes stricts, les applis, le coach qui te file un PDF et te laisse te débrouiller. Ça a marché un moment. Jamais assez longtemps.
Le problème, c'est jamais toi. C'est le système que tu utilisais.
La Cycle Break Méthode tient sur 3 principes.
Ne jamais pousser jusqu'à l'effondrement. On avance sans se cramer, à un rythme tenable même un mauvais mois.
Le relâchement est prévu. Tu vas avoir des semaines molles, alors je les mets dans le plan.
Chaque phase consolide le maintien. Perdre, stabiliser, repartir, jusqu'au jour où t'as plus besoin de moi.
Et non, c'est pas une question de volonté.
Appel découverte
Chaque partie du programme en détail
Un seul programme de 6 mois, 100 % individuel. Tout est compris, rien ne se prend à la carte.
J'ai été là où tu es.
Je suis d'Ajaccio. Un jour, je pesais 120 kilos, et ce poids n'était pas qu'un chiffre : c'était un fardeau, dans la tête aussi. Aujourd'hui, je suis coach sportif diplômé d'État (BPJEPS Activités de la Forme). Entre les deux, j'ai fait pas mal d'erreurs, et c'est exactement ce qui me permet de t'éviter les tiennes. Perdre du poids, tout le monde y arrive. Le vrai sujet, c'est de ne pas le reprendre. Je suis à Ajaccio et je coache en ligne : tu peux être en Corse comme ailleurs.
Mon parcoursCe que tu as avec toi pendant 6 mois
Un seul programme de 6 mois, en ligne : un appel par semaine, WhatsApp, un suivi alimentaire, un plan d'entraînement, une appli et un espace membre. Tu peux d'abord en parler à l'appel découverte gratuit.
Un espace membre
Des vidéos pour comprendre ce que tu fais et pourquoi.
Un suivi alimentaire
Un cadre souple, pas de liste d'aliments interdits. Tu peux manger au restaurant.
Une appli d'exercices
Une appli à mon image, avec plus de 400 exercices que j'ai filmés moi-même.
WhatsApp direct
Une question un mardi soir ? Tu m'écris. Je réponds.
Un plan d'entraînement qui s'adapte
À ton niveau, à ton emploi du temps, à ton objectif. Pas besoin d'être sportif pour commencer.
Un appel chaque semaine
30 minutes en visio pour ajuster et avancer. Un rendez-vous fixe, pas quand j'ai le temps.
Trois élèves, trois parcours
−8 kg en 3 mois
- 8 kg perdu
- 10 cm de tour de taille en moins
- 3 dips validés
- Une nouvelle carrière à l'étranger
−9 kg en 3 mois
- 9 kg perdu
- 12 cm de tour de taille en moins
- 1ʳᵉ traction validée
- Une Confiance en soi rebooster
−30 kg en 6 mois
- 30 kg perdu
- 20 cm de tour de taille en moins
- 1ʳᵉ traction validée
- Une toute nouvelle vie avec sa nouvelle copine
Prêt à arrêter de recommencer ?
45 minutes pour faire le point. Gratuit, sans engagement. Réservé aux majeurs.
Réserver un appel découverte gratuit
Questions fréquentes sur le coaching et la perte de poids
C'est justement pour toi. Le programme est calé sur une vraie semaine de salarié : des séances qui rentrent dans ton planning, un cadre alimentaire qui s'ajuste à ta vie, un seul rendez-vous fixe de 30 minutes par semaine.
Parce que la plupart des plans demandent d'être parfait en permanence : au premier écart, tout casse. La Cycle Break Méthode prévoit les creux dès le départ, et t'apprend à garder ce que tu as gagné.
Personne n'en a tous les jours. C'est pour ça que je ne te demande pas de la discipline : c'est un cadre simple qui tourne même quand t'as pas envie. Tu n'as pas à décider tous les jours quoi faire.
Oui, tout se passe en ligne : un appel en visio chaque semaine, WhatsApp pour le reste, ton programme dans ton téléphone. Je suis basé à Ajaccio, mais ça marche depuis Ajaccio comme depuis ailleurs.
6 mois. Un engagement court, ça ne marche pas : le temps que tu t'installes, c'est déjà fini. Six mois, c'est ce qu'il faut pour traverser une vraie phase de perte, une phase de stabilisation, et t'apprendre à tenir.
Je ne suis pas médecin. Le suivi alimentaire, ce sont des conseils adaptés à ta perte de poids quand tu es en bonne santé. Ce n'est ni un bilan diététique, ni un traitement.
Si tu as une maladie qui touche ton alimentation ou ton métabolisme (un diabète, un trouble du comportement alimentaire), ou si tu suis un régime prescrit, dis-le moi à l'appel découverte. J'adapte l'entraînement, et je te demande d'en parler à ton médecin ou à un diététicien pour ton alimentation.